下面写的是这门功夫的详细练法。
眼前所见，一条绿色线条自中府穴为始，沿手臂云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、直至拇指上的少商穴。
最后写道：“世人练功，皆自中府而至少商，我逍遥派则反其道而行之，自少商而至中府，拇指与人相接，彼之内力即入我身，贮于中府等诸穴。然敌之内力若胜于我，则海水倒灌而入江河，凶险莫甚，慎之，慎之。”筆趣庫
这段文字注解，言简意赅的点出了修炼北冥神功的两大关键，其一必须散尽武功，或是不会任何武功，为何？
盖因北冥神功的修炼路数与天下武功截然不同，行气路线截然相反，修炼过其他武功的人，难免会受影响，若不能忘尽先前所学，必会导致内力相冲，经脉俱废而亡。
这对于陆原来说，不是问题，因为北冥神功就是王通见过的第一门武功，在此之前，他从未练过其他武功。
其二则是，练成北冥神功以后，不能吸纳内力远胜自己的人，否则同样有内力倒灌而亡的危险，这一点，陆原同样铭记于心。
随后，陆原便开始了在天龙八部世界的，第一次修炼。