随着高杰的一声令下，所有人立马开始了，井然有序的做起仰卧起坐来了，随着仰卧起坐不断地增加，他们的身体也越来越热了，渐渐的也感觉不到寒冷了，没一会儿就都大汗淋漓了，何雨柱这时走了过来，看着大汗淋漓的受训队员们说道：高杰，你这训练效果不行啊！你看看他们一个个懒散的样子，做仰卧起坐的动作都不能做到整齐划一，你这教官是怎么当的啊？还有，你看给这群菜鸟们给热的，赶紧给他他们降降温啊！不然热坏了他们，军区首长问罪下来，我们可担待不起啊！高杰立马心领神会道：得嘞，龙头，我明白了，马上给他们来个物理降温，保证让他们透心凉，心飞扬。说着便快速的走到高压水枪边上，打开了阀门，对准正在泥潭里做仰卧起坐的菜鸟们，就是一阵扫射，菜鸟们本来正觉得大汗淋漓热的要命，这突如其来的冰水，彻底让他们瞬间如堕冰窖，很快泥潭里的水，就漫到了他们倒下去的鼻尖处了，此刻菜鸟们的真的有一种，冰火两重天的感觉啊！他们在高杰的催促下，最终还是按照要求做完了全部的仰卧起坐，这时的他们离开泥潭后，纷纷觉得身上更加的冷了，高杰为了避免他们真被冻感冒了，赶紧带着大家去浴室冲热水澡去了。何雨柱也拿出了仙泉水，让食堂给他们熬了一大桶姜汤，毕竟都是华夏军人，何雨柱不会厚此薄彼的。