这种气轻清无质，人体在剧烈活动的时候会无意识的激发出来，从而增强自身的体魄，但是这种气又会排出人体内的水分，然后通过毛孔外泄，待汗流光，临时增强的体魄很快就会恢复原状。”
王龙虎眼前一亮，虽然是第一次听到这种说法，但不知道为什么，自己竟感到有那么一些道理。x33
陈师傅继续讲解：“人在受到刺激或紧张的时候，身体会紧急闭合毛孔，无论是汗水还是气，都无法泄露出一丝，这就是你说的鸡皮疙瘩，
当毛孔紧闭，气泄漏不出去，它就会留在人的体内四处游荡，直至稳定下来，这时稍加控制一下，就能将其积蓄存在身体里了，而身体因气得到增强的体魄，也会变为固定。
这个过程，被道家称为‘炼精化气’，也是想要入门内家拳最重要的一步。
三体式具有推动脊柱骨节从而刺激人体进入自我防御的作用，练熟练了便能随心所欲的做到控制自身毛孔闭合，养气壮体，妙用无穷。”