筋长一寸，寿延十年。
这是巨熊功第三层的开篇的一句话。
虽然这其中有夸张的成份在，但说明了筋对人体的重要性。
人的筋要是不好，那身体就会伴随发生很多不适。
比如手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺等。
要是筋缩了，那严重时甚至会出现行动困难的现象。
易筋境的修行，就是拉伸大筋，使得筋更为坚韧，主要修行的是人体五个部位的大筋，那就是腹筋，背筋，腿筋，手筋和颈筋。
修炼了有一个小时左右，陈宣就感受到全身大筋隐隐胀痛，当即停止了修炼，他从怀中拿出一个鸡蛋大小的瓷瓶，倒出一粒九阳灵筋丸。
九阳灵筋丸，就是易筋境武者修行要服用的秘药，可以加快大筋的恢复，并且还有让大筋变得更为粗壮坚韧的功效。
一瓶九阳灵筋丸，一共有十粒，外面售价是二十两白银，差不多能够让易筋境武者修行三天，所以易筋境武者一个月在秘药上的花费，就要二百两白银。
陈宣将九阳灵筋丸往嘴里一塞，吐入肚子。
大约过了半个小时左右，吞入肚子的九阳灵筋丸溶解，陈宣感觉胃部开始灼烧起来，紧接着这股灼烧感化为一股温热气流蔓延向四肢百骸，全身都有一种灼热之感。
但是在这股温热气流之下，那隐隐作痛的大筋却是有一种清凉之感。
当即，陈宣修炼巨熊功第三层的招式，配合呼吸法，运行劲力让大筋更加快速的吸收九阳灵筋丸所化的这股温热气流。