半个小时之后，一套炼体八式修炼完毕。
李弈剑浑身上下被汗水湿透。
虽然疲惫，但是他依然精神抖擞，气血如汞。
李弈剑感觉，似乎自己的力量和气血值，又提升了一些。
这炼体八式，果然效果惊人。
不过，炼体八式是通过消耗体内的热量来淬炼肌肉和筋骨。
讲究一个适可而止，并不能无休止的修炼。
不然的话，消耗完体内热量之后，将会消耗自身潜能。
休息半小时之后，李弈剑开始修炼桩功。
双腿分开约于肩同齐，李弈剑按照桩功要求，开始修炼。
李弈剑的记忆力很好，他几乎将白天周通主任站桩动作，完全记忆在脑海之中。
此刻站桩，李弈剑能够根据脑海中的影像，不断修正着自己的动作。
很快，李弈剑便是感觉，自己双腿，直接扎根在地板上，似乎和整栋楼都紧密地联系在一起，成为整栋楼的一部分。
他们住在一楼，不过他们脚下还有地下室。
因此，李弈剑和大地之间，还是有着一层隔阂的。
李弈剑感觉，似乎在这里修炼的感觉，不如白天在修炼室那么好。
不过，暂时影响不是太大。
修炼了半个小时桩功之后，李弈剑浑身酸疼难忍，瘫倒在地上。
浑身上下，都被汗水浸湿，身上散出出浓烈的汗臭味。
李弈剑挣扎着起身，洗浴一番，将衣服都清洗干净之后，时间已经来到了九点半。
此时，李灵儿已经做完作业，正聚精会神地看动画片。
“九点半了，时间不早了，快去洗漱睡觉，明天还要上学呢。”
“噢。”
李灵儿不情不愿地关掉电视，去卫生间洗漱，然后乖乖上床睡觉。