此时菜的做法主要是烤和煮，烤主要用于肉食，对穷苦百姓来说难以奢望，所以百姓基本都是用罐子煮东西来吃。
已经有一些士兵喝完水，开始吃饭了。
盛一碗粥，舀一勺菜搅两搅，抓一张饼就开吃。
士兵们吃的粮食显然较为粗糙，不过他们大部分都是穷苦百姓出身，早就习以为常，吃起来甘之若饴。粮食不够的时候还专门掺糠来吃呢，这已经很不错了。好过吃观音土，当时顶饿，时间长了就干在肚子里成了石头，然后就离死不远了。
伙夫提过一个食盒，交到东方帅手中，小声道：“教主，这是夫人为您准备的午膳。”
东方帅将食盒揭开，顿时一股香气溢了出来。
一大碗粟米饭，黄澄澄的没半分杂质。还有一碗炖得烂熟的肉，撒上了些许葱花，很是诱人，再加上一碗嫩绿的青菜。还有一个小壶，显然装的是酒。
微含笑意，嘴角微翘了翘，宁儿有心了。
四周士兵都看了过来，特别那碗肉和酒，令许多人都大咽口水。
说是好酒好肉供着黄巾力士，其实也就比寻常士兵吃得多了些。午膳是没有肉吃的，晚上每人能分到一两块肉就不错了，偶尔能喝上一两口米酒。此时的粮食金贵，酒也是奢侈品。
管亥喝了声：“都看什么，还不赶紧吃完饭训练！”
众人这才低下头，猛喝一大口粥，使劲咽了下去，就当是喝肉粥了。
教主生活比咱们好点，有问题吗？
东方帅上前，将粟米倒入装粥的大桶内，又将肉倒入菜汤桶里，搅了两搅，全散开了。
笑道：“来，大家每人沾点荤腥。”
然后拿着原本装粟米饭的碗，盛了一碗粥，又抓过一张饼，坐到了管亥身边。
管亥道：“教主，您何必”
东方帅咬了一口饼，举着抓饼的手摇了摇：“大家都是兄弟，我与弟兄们一同训练，当然得吃一样的。回去后我跟宁儿说一下，明天不要给我开小灶了。”
见众人错愕的神情，东方帅又笑道：“都愣着干嘛？汤里有肉了，都还不赶紧去抢点？去迟了就没了！”
众人这才反应过来，赶紧一窝蜂的扑向汤桶。
林冲反应最快，一跃就到了汤桶前面，顺手将勺子抄在手中，在桶底舀起一大勺倒入碗中。看了一眼，就一点油花飘在上面，居然连肉星都没舀到。
还待再去舀，被龚都劈手夺过勺子：“每人一勺，你小子别太贪！”
赶紧舀了一勺倒入碗中，居然有一片肉，乐得哈哈大笑。
可惜还没来得及享用，一旁边的林冲筷子一动，将他那片肉飞速夹了过来，丢入口中。
龚都看着碗愣了下，一脚朝林冲踹去：“抄！还老子肉！”
林冲反应极快，早已跃开，嘴巴快速动了两下，肉都没嚼烂，连忙咽了下去。
龚都知道肉是抢不回来了，准备转头再去捞，却发现桶边早就挤满了人。
捞肉，又不一定非得用勺子。俺王大锤打铁都能砸得准，用筷子叉块肉有难度吗？
“林冲，老子跟你没完！”龚都挥舞着勺子，朝林冲奔去。
“来呀，追得上我再说！”林冲脚下毫不停顿，打过不你，小爷还跑不过你？
再跑十里地，小爷也比你快！
两人一个骂着追，一个逃，还有许多人在桶边继续争抢打斗。
一些挤不到桶边吃肉无望的干脆乐得看热闹，为各人加油助威。
东方帅也不阻止，军人嘛，应该有这股活泼劲。也乐得边大口吃东西边跟众人一起对抢肉之人品头论足，这个动作慢了些，那个要是绊上一脚就能将将对方放倒
众黄巾力士觉得东方帅亲近了许多，训练时跟大家一同晒太阳，不嫌弃跟大家一个锅里吃饭，与大家称兄道弟
于是，越来越多的人主动来跟东方帅说话。
东方帅前世跟着黑老大，三教九流的见得多了，又领先近两千年的知识，跟这些人侃侃而谈，毫无障碍。
众人也对东方帅越来越佩服，觉得少教主就是了不起，几乎天文地理无所不知。
然后对他的训练更有信心了，也开始相信经过他的训练，肯定能打败皇甫嵩，甚至推翻大汉朝廷
饭吃完了，东方帅只吃了个半饱。
四周扫了眼，看众人表情就知道几乎所有人都没吃饱。
于是交待伙夫，以后晚上别煮稀粥了，做顿干的，多做点，争取让所有人都吃顿饱饭。
再做点肉食，不过想吃肉的，按规矩来，每天跑步或者训练排前一百才有肉吃。
众人大喜，暗自下定决心一定要玩命挤进前一百，吃上肉。
广宗城的存粮还有不少，冀州底子本就不差，又是张角起事的大本营，几乎半州的物资都被张角搜刮，分别囤积于广宗和下