照他俩的想法，以后要练得更狠一点才行。
高希也懒得让他俩自己找答案了：“我看你们的样子，刚才定然是跑了挺久吧？”
“嗯，已经绕城跑了三圈了。”阎红玉答道。
三圈？小官镇周长大约是12里，也就6公里。三圈就是18公里，再跑3公里，就是半程马拉松的距离了。
“实际上，跑得远一些问题并不大。坏就坏在，到了终点你们却逼着兵士立即列队集合。从剧烈的长久跑动的状态，到突然站立，身体肯定吃不消啊，很容易发生昏倒和休克。”
“休克？对对，我刚才听你喊休克？这休克是什么东西？”袁寿问。
“休克就是，就是”休克是西医中的叫法，中医里叫什么，高希真不知道，自己前世也不是中医大夫啊！“就是昏阙，弄不好要死人的。”
“哦，你说的是阙症吧？我听医官说过，但没听说过什么休克。”阎红玉道。
没错，休克在中医中确实叫阙症，临床表现为晕倒、不省人事，或者伴有四肢冰凉的现象。如果不及时救治，就只能去见阎王了。
“别管它叫什么，你们刚才不应该让兵士立即列队站住，应该让他们缓缓地再跑一跑或走一走才行。否则，再强壮的士兵也可能会晕倒。还有，看看你们的这些士兵，一脸菜色，不休克才怪！”
高希并没有夸大其词。
有氧运动之父、美国运动医学家库珀博士，在1941年曾经做过一个试验。
他组织了一百位身体健康的男性，让他们跑得筋疲力尽，然后让他们立即停下来，保持静止的站立状态，结果其中的17位男性当场昏迷。
这是由于，血液在跑步过程中，大量涌入下肢。如果在运动后不做放松和整理，而是立即停止，血液就无法及时有效输送到心脏和大脑。最终就会造成昏迷，严重的就是休克和死亡。
“我俩也停下来了，不也没有昏倒吗？”袁寿还不服气。
“一看你俩气色，就知道吃得比他们好。还有，你俩到了终点，可没有长官让你们站定。你们不是来回走动骂人，让他们赶紧集合吗？这不就是在活动身体吗？你不信，你不信就再跑三圈，然后直接站到我面前，我看你倒不倒！”高希调侃他。
“行行行，兄弟，我信了你了，我可没体力再跑三圈了！”袁寿笑着应道。
“他们早上都没吃东西，就随你俩出来操练了吧？”
“是，吃了早饭还怎么练？咦，你怎么知道他们没吃早饭？”阎红玉问道。
“这还用问，你看看他们吐的，都是清水。刚才施救，嘴里干干净净，啥也没有！”
阎红玉回过神来。
“原来是没吃饱，我还以为他们偷懒呢！”阎红玉笑了起来，“但一早吃饱了也没办法操练啊？”他还是纠结在吃早饭和能不能操练这个问题上。
“这容易，晨练不用吃饱，但你要让兵士出操前，先喝点水，吃一点甜的东西，就没问题了”。
高希前世爱健身，他这段话的意思就是，锻炼之前要补充水分和碳水化合物，这样就能保证身体对热量的需要。
头晕、呕吐、脸发白，典型的运动低血糖。甜的食物，无论是固体还液体，都能快速升高血糖水平，恢复体能。
刚才被高希施救的那个士兵，终于缓了过来。
他勉强挣扎了起来，然后被别人扶着走过来，给高希磕头：“多谢恩公，救下小人一命。”
“你叫什么名字？”
“小人名叫田二。”
高希看他还是七倒八歪的，显然身体还很虚弱。
高希说道：“谁给他点水喝。”有人立即去不远处的小河边取水。
“平安，给他一块饼。”平安从包袱里掏出一块饼递了过去。
田二坐在一块石头上，喝了水，大口大口地吃了饼，很快就恢复了血色。
“公子，是不是要进城？”袁寿问道。
“正是，今天要去城中办些事。”
“这上午的操练也结束了，正准备回城。不如一起走吧！”
“好啊，走！”
离小官镇尚有一小段路程，三人便边走边聊。
“高兄，我看你身体单薄，并不像习武之人，怎么倒懂急救，还有兵士操练后体力恢复的道理呢？”阎红玉好奇。
“哦哦，我，我以前练过”高希都不知道该说“以前”还是“以后”，“后来耽误了。我想再练起来。”
“哈哈，高兄是读书人吧？看高兄刚才救人，没一会儿就气喘得厉害。读书人就是身子单薄。高兄若有空，可来镇上演武场边的前所营地来找我俩。”阎红玉说道。
“高兄，我还要请教。刚才四五个兵士倒地，都没了心跳、呼吸，你怎么就断定他们没死呢？你那么挤挤、压压、吹吹气，居然还真把他