朱高炽觉得奇怪：我说饿了，你还让我喝水，难道是想用水给我撑饱？我一会儿去一次茅房放了水，不是又饿了吗？
他喝了一口，甜的：“你这里面放了蜂蜜？”
“没错，正是蜂蜜。好了，现在喝完了，来，跟我走。”
高希引着他到了附近的一条河边，河边倒有一片空阔的地面，此时时间尚早，也没什么人。
高希做了几个身体拉伸、灵活关节的动作，朱高炽虽然觉得这些动作古怪，却也认真学着练了起来。
然后，高希又让朱高炽原地小跑，接着又是几组折返跑。
实际上就是一些现代体育活动前的热身动作，运动强度和运动量都很小，但朱高炽已经开始大口喘气。
高希倒不急，看他喘得有些厉害了，便让他歇一会儿。
趁他休息的时候，又握着他的寸关，默数心跳数，以估算他的实时心率。
这些都是后世健身锻炼中，最常用的方法。
在热身运动结束后，高希说道：“大哥，我们一起走路，你只要保持和我一样的快慢就行了。”
朱高炽人胖，又易出汗，此时细密的汗水已经从他的额头不断渗了出来。
“我不行了，我不行了”朱高炽连连冲着高希摆手。