明明庄明什么动作都没有，但浑身肌肉却出现不同程度的抖动。
这是一种静态拉伸，而且不需要动作。
而随着不停地进行，庄明的神情越来越祥和。
这系统的极限拉伸一百式很是不凡，之前只是用来高强度锻炼之后的拉伸，但现在随着庄明一次次突破，现在还可以配合静态拉伸进行有效的冥想。
这对于原本有些心烦意燥的庄明来说，是一个绝佳的辅助手段。
第二天清晨，庄明起床做晨练，感觉状态尤其的好。
在庄明的早晨运动中，雷电突击队成员和火凤凰的几女也开始了起身，早练，
这已经是他们生活的习惯，不仅能调整好自己一天的状态，还能调整好整个人的精气神。
因为接下来的一天将是他们最为难忘的一天。
早晨十公里越野之后的众人看起来两眼炯炯有神，浑身散发着照样的气势，庄明只是淡淡一笑。
雷电突击队加上聂兵一共八人。
他们就是要训练的成员，终于再次回归到正轨上。
雷战他们对这个训练非常的期待，原先的一个月训练让他们脱胎换骨，而今天再次开始了，他们会变得更加强大吗？
答案是肯定的！
没有参加过这样的训练的聂兵和火凤凰等人都是眼光灼灼，这将是一个新的篇章。
“雷电突击队和聂兵负重照旧，火凤凰八人20公斤负重，准备开始了，负重在那边，30秒开始吧！”两队刚站好，庄明轻飘飘的一句话飘了过来。
雷战等人话也不多说，直接跑了过去，他们已经习惯了这样的庄明，没有疑问，只有听取命令。