韩长鸣来到灶台，他往一个瓷罐里倒入一两金芽灵米，倒入清水，淘米，再次倒入清水，单手托着瓷罐。
“噗嗤”的一声，一团赤色火焰出现在掌心，包裹着瓷罐。
没过多久，一阵诱人的香气飘了出来，让人食欲大开，饭粒晶莹剔透，看起来很有食欲。
一两灵谷可以煮出一碗灵米饭，再加上一碟白玉豆腐，白玉豆腐是用灵豆制作的，同样蕴含灵气。
早饭很快就做好了，韩长鸣吃得干干净净，连汁水都没有剩下。
用过早饭，他盘膝坐下，运功炼化食物里蕴含的灵气。
没过多久，他体表浮现出一层黄色霞光，一片黄色雾气凭空浮现，伴随着他的吞吸吐纳，黄色雾气涌入他的体内。
小半个时辰后，韩长鸣收功，体表的黄色霞光散去。