&ldo;哈哈，真是太有意思了。我们几个，竟然把杨主任给唬住了呀！&rdo;刘东海一边笑，一边就这样说道。
&ldo;刘飞，你还能拿到这最后两个项目的奥运金牌吗！&rdo;刘东海在笑了一会之后，就又认真地看着刘飞问道。
&ldo;刘主任，你说呢！你到现在，对我还不了解呀！&rdo;刘飞听了刘东海的话，就又看着他笑道。
&ldo;是呀！刘主任，你难道还不了解刘飞吗！还问这些没有意思的问题。&rdo;陈刚听了刘飞的话，就也看着刘东海说道。
刘东海听了刘飞和陈刚的话，就笑了笑说道：&ldo;我难道真的是不了解刘飞吗！我看，不是我不了解刘飞，是你们俩一点都不了解我。&rdo;
&ldo;哈哈！哈哈！哈哈！---&rdo;
刘东海这样说了之后，刘飞和陈刚都笑了起来。就连刘东海自己也跟着笑了起来。
笑过之后，刘东海就认真地看着刘飞说道：&ldo;刘飞，最后这两个项目，你感觉怎么样，应该没有问题吧！你的十金梦可就快要实现了呢！&rdo;
&ldo;为了我的十金梦，我当然会把这两块奥运金牌也拿到手了。不过，这两块奥运金牌，也不是那么好拿的，我也要训练一下才行呢！这两个项目，对于我来说，那可是有些陌生。&rdo;
刘飞知道，自己下面要进行的是标枪和十项全能的比赛，这两个比赛项目，对于刘飞来说，是比较陌生的。虽然他是一个田径选手。可田径项目中的有很多的小项目，他对于标枪和十项全能这两个项目，基本上没有什么研究的。
&ldo;那好，今天还有点时间，你就训练一下吧！要不要我再给你找两个教练。&rdo;刘东海又看着刘飞说道。
&ldo;不用了，我自己对这两个项目，已经是有所了解了。自己再训练一下就可以了。&rdo;
刘飞根本不想再要什么教练了。毕竟，他知道，自己要是又要什么教练的话，就又会象那赵杰一样。与其这样，还不如不要教练呢！
&ldo;那好，一切就看你自己的了。明天就要先进行这个标枪比赛了，你就先训练一下这个项目吧！&rdo;刘东海又看着刘飞说道。
&ldo;好，我知道了。要是没有什么事，那我去训练标枪了。&rdo;刘飞看现在已经是中午了，他只有一个下午的训练时间，于是也就想要赶紧去训练一下呢！
&ldo;没有什么事了，你赶紧去训练吧！&rdo;刘东海说道。
就这样，刘飞从刘东海的办公室出来，就又来到了奥运村的田径训练场上。
这个田径训练场地和&lso;鸟巢&rso;里面的主体育场是一样的，所有的比赛项目都有自己的一块场地。
刘飞从刘东海的办公室出来后，直接又来到了奥运村的田径训练场地。他现在要先训练一下这个标枪的投掷方法。虽然，刘飞很自信自己能够投很远。
比赛就是比赛，是这有规矩的，你不按规矩来，就算你的成绩再好也没有用。
关于标枪的训练方法和比赛规则，在这个标枪的训练场地上面，也有这方面的标示牌。在这些牌子上面，就写了标枪的训练方法和比赛规则。任何一个人想要学习标枪的训练方法，都可以到这个赛场上去了解一下。
刘飞虽然是一个田径选手。可他之前只是练短跑的。对于这个标枪的比赛项目，自然是不太了解了。现在，他来到训练场地后，就先到这些标示牌前，把这个标枪的训练方法和比赛规则看了一下。
奥运会标枪比赛，应抽签决定运动员的试掷顺序。运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。
比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习时应按抽签排定的顺序进行，并始终处于裁判员的监督之下。
一但比赛开始，运动员不得持器械练习。无论持器械与否，均不得使用助跑道或落地区以内地面练习试掷。
参赛者应握着标枪之握把处，自肩上或投掷手臂上方把枪掷出，投掷时不得把枪抛出或甩出。自开始投掷至标枪离手期间，参赛者不得转身完全背向投掷弧。标枪着地前，参赛者不得离开助跑道，离开时亦要在助跑道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走出。
在投掷过程中，只要未触犯上述规定，参赛者可中途停顿，甚至把标枪放下，并且离开助跑道，然后重新回到助跑道投掷。在投掷跑道内，该掷方算有效。丈量时应由枪尖着地之最近点，通过投掷弧线之圆心，量度至投掷弧线的内缘作为该掷之成绩。距离之计算须以002米为最小单位，不足002米者应以较低的读数计算成绩。