对于小陈同志来说，唯一的变化就是解除隔离之后，不必继续闷在体育场里训练。
不过体育场依旧是安置撤回人员的主要场所之一，晚上睡觉还是要回去的。
薛毅飞因地制宜，只花了几秒钟，就定好了新的训练计划，直接把陈翊飞拉到海边，把负重武装十公里，改成了负重沙滩十公里。
最适合跑步的跑道，和一脚一个坑的沙滩，跑起来能一样么？
另外，老薛还增加了新的训练科目：五公里武装泅渡！
陈翊飞还停留在狗刨都刨不怎么明白的水平，一听要下水，还是五公里，当场就趴地上装死狗，死活不肯起来。
这回老薛可没惯着他，直接一脚踹水里……前后不过两天，只会狗刨的陈翊飞，已经变成了一条能在海里玩出花的鱼，一会儿水上一会儿水下，各种不亦乐乎。
“这主要是我学的好！”陈翊飞如此刺激老薛。
老薛也不含糊，立马教了一样绝的：绑住双手双脚扔进水里，通过呼吸控制沉浮，保证淹不死……果然是不作死就不会死，陈翊飞当场就跪了。