刘明盘坐在床上，首先要恢复灵力，等气海中的灵力到达饱和状态，才能开始修炼增加修为。
运行小周天恢复灵力，客栈屋内的灵气比客栈外修士坊市内还要高上一点点，他恢复灵力的速度也加快一点。
时间在不知不觉中过去。
刘明气海中的灵力达到八十丝，气海达到饱和。
“灵气多，恢复起来就是快。”
刘明运行《御火决》第一层心法，开始进行连续的小周天循环。
恢复灵力的过程，只需要按照一个小周天的循环，一直重复整个过程，就能恢复灵力。
修炼与恢复灵力不一样。
刘明现在要连续运行七次不同的小周天循环，然后来一次大周天循环，才能增加修为。
等他能连续运行九次不同的小周天循环，最后成功接上大周天循环，就是突破了炼气一层到达炼气二层。
刚刚进入炼气一层，只需要完成一次小周天循环，再来一次大周天循环就能精进修为。
现在气海灵气八十丝的他，要七加一次的大小周天循环才能涨灵力。
这就是为什么刚开始修炼速度快，越到后面修炼越慢的原因之一。