今天的第一节课程就是由汤姆传授健美招式的练习方法。
健美招式属于变化类招式，其实并没有统一标准的训练形式和动作，关键精髓还是在于如何舒展和控制肌肉力量，以及开发和运用格斗能量。
动作更多还是起到辅助作用，用于帮助精灵更好地领悟格斗力量。
汤姆传授的这套动作就是针对人形精灵特点来编制的优化版，拥有着能够更快帮助精灵领悟格斗能量的优点，相对的学习难度和要求也更高一些。
“很多人都以为只有力量型的精灵才适合进行格斗训练，其实这是一个很大的误解。”
看着吕游跟着汤姆学习健美动作，岳伦教授语气流露欣赏地说道：“力量确实决定了格斗招式的威力，但想要掌握真正的格斗能力，身体的柔韧性和肌肉控制力同样重要。
有的精灵使只知道一味的追求力量，等到他们的精灵力量达到一定水准肌肉成长也几乎定型了，再想来进行格斗训练已经错过了最好的机会。”