于是，带上三个小家伙一起起床，换上了之前买的运动装和跑步鞋。
帮筠筠和欣欣把头发扎起来，给萱萱戴上了一个发卡。
然后也没有让小家伙们刷牙洗脸，就带着她们一起下楼去。
站在小院里，岳毅很认真地问：&ldo;好啦，现在准备热身，还记得热身动作吗？&rdo;
小姑娘们立定站好，像是三个小战士一样异口同声说：&ldo;记得的。&rdo;
岳毅满意地点头，然后严肃认真地说：&ldo;好，现在开始热身运动。&rdo;
在爸爸的带领下，小姑娘们非常认真做着热身运动。
经过了一番热身运动后，岳毅带上三个小姑娘，一马当先喊着口号往外跑。
&ldo;一，一二一，一二一，一二三四……&rdo;
小姑娘们也是紧跟着喊起来：&ldo;一二三四……&rdo;
像是一条小尾巴，跟在姑爸爸的身后，一起跑出了苏家的小院。
环绕在外面的人行道慢慢跑着，速度并不快，但小姑娘们跑得很认真。
紧跟在姑爸爸的身后，可以说是寸步不离，即便是姑爸爸悄悄加速也尽量跟上。
其实岳毅是有意加速，目的是为了训练小家伙们的耐力。
这样跑一圈下来，三个小姑娘也是大汗淋漓气喘吁吁。
但是这样的跑步，不但可以锻炼小姑娘们的耐力，也在提升小姑娘们肺活量。
毕竟小姑娘们喜欢唱歌，而唱歌好也需要身体的支撑的。
跑回到苏家小院门前，小姑娘们这次一路上都没有停歇的。
一直跟着姑爸爸，跑了一圈回到家门外，小家伙们才停下来，气喘吁吁地歇了气。
岳毅微笑着对孩子们说：&ldo;很棒哦，今天我们的筠筠、欣欣、萱萱棒棒哒。&rdo;
三个小姑娘还在喘着，并没有开口说话，但是脸上已经堆起笑容来。
岳毅打开小院大门，带着小姑娘们慢慢走回到家里的小楼前，让小姑娘们站在门前进行舒缓运动。
经过舒缓的运动，小姑娘们呼吸逐渐平稳下来，这才让孩子们进门上楼去洗漱换衣服。